Kesehatan

Masyarakat Indonesia dikenal kreatif dalam memadukan makanan. Salah satu kebiasaan yang populer adalah makan mie berbarengan dengan nasi. Kombinasi ini sering dijumpai di warung makan hingga dapur rumah, bahkan menjadi menu favorit sebagian orang karena mengenyangkan dan terasa nikmat. Namun, di balik rasanya yang lezat, muncul pertanyaan: apakah makan mie bersamaan dengan nasi baik untuk kesehatan? Kenapa Mie dan Nasi ...

Buah alpukat dikenal sebagai salah satu makanan super (superfood) karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Selain baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan, alpukat juga dipercaya bermanfaat bagi kesehatan otak. Bahkan, beberapa penelitian menyebut bahwa mengonsumsi alpukat secara rutin dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif yang berhubungan dengan kecerdasan (IQ). Kandungan Gizi Alpukat yang Baik untuk Otak Alpukat mengandung berbagai nutrisi penting yang ...

Penggunaan ponsel pintar oleh anak-anak semakin meningkat. Namun, para ahli kesehatan mengingatkan bahwa paparan cahaya dari layar gawai memiliki efek yang perlu diwaspadai. Cahaya biru (blue light) dari layar HP diketahui dapat mengganggu ritme biologis tubuh. Pada anak-anak, dampak paling sering adalah gangguan tidur, karena cahaya tersebut menekan produksi hormon melatonin yang berperan dalam mengatur pola tidur. Selain itu, penggunaan ...

Air putih menjadi kebutuhan utama tubuh karena lebih dari 60% tubuh manusia terdiri dari cairan. Asupan yang cukup membantu menjaga suhu tubuh, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan konsentrasi. Para ahli menyebut, rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 2–2,5 liter air per hari atau setara dengan 8–10 gelas. Namun, kebutuhan setiap orang bisa berbeda tergantung usia, berat badan, aktivitas fisik, serta kondisi cuaca. ...

Jalan santai dan lari menjadi dua pilihan olahraga paling populer karena mudah dilakukan tanpa peralatan khusus. Meski sama-sama menyehatkan, keduanya memiliki manfaat dan keunggulan yang berbeda. Jalan santai dinilai cocok untuk semua usia karena ringan dan aman bagi sendi. Aktivitas ini membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi stres, serta memperkuat otot kaki dan tulang. Jalan santai juga bisa dilakukan setiap hari ...

Mandi pada sepertiga akhir malam, sekitar pukul 02.00–03.00, bukan hanya menjadi kebiasaan Rasulullah SAW, tetapi juga memiliki dasar manfaat medis yang semakin banyak dibuktikan oleh penelitian. Efek Fisiologis Mandi Fajar Menurut Dr. Abdul Hamid Dayyat dari Universitas Kairo, Mesir, udara pada waktu fajar kaya akan gas ozon (O₃), yang jumlahnya mulai berkurang setelah matahari terbit. Gas ini membantu: Meningkatkan aktivitas ...

Dalam dunia kesehatan dan gaya hidup sehat, istilah autophagy semakin sering dibicarakan. Kata ini berasal dari bahasa Yunani, auto (diri sendiri) dan phagy (memakan), yang secara harfiah berarti “memakan diri sendiri.” Meski terdengar ekstrem, proses ini justru penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Apa Itu Autophagy? Autophagy adalah mekanisme alami tubuh untuk membersihkan sel-sel rusak dan menggantinya dengan sel baru ...

Olahraga Japanese Walking tengah menjadi tren di media sosial dan menarik perhatian pecinta gaya hidup sehat. Metode berjalan kaki ala Jepang ini terkenal karena mampu membakar kalori, memperbaiki postur, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Manfaat Japanese Walking Membantu menurunkan berat badan lewat pembakaran kalori yang efektif. Memperbaiki postur tubuh dengan punggung tetap tegak dan bahu rileks. Menguatkan otot inti karena ...

Dalam beberapa tahun terakhir, Seamoss Gel menjadi salah satu superfood yang ramai diperbincangkan pecinta gaya hidup sehat. Bahan alami yang berasal dari rumput laut merah (Irish moss) ini diyakini mengandung lebih dari 90 mineral penting yang dibutuhkan tubuh, seperti yodium, kalsium, magnesium, zat besi, dan potasium. Apa Itu Seamoss Gel? Seamoss Gel adalah olahan dari rumput laut merah yang direndam, ...

Naiknya asam lambung bukan sekadar gangguan pencernaan biasa. Gejala seperti dada terasa terbakar, mual, hingga tenggorokan perih kerap menyerang tiba-tiba dan mengganggu aktivitas harian. Tak sedikit orang yang mengira ini hanya masalah ringan, padahal jika dibiarkan, bisa berdampak serius pada kesehatan jangka panjang. Fenomena ini semakin sering dialami di tengah pola hidup masyarakat modern yang serba cepat dan cenderung mengabaikan ...