Kesehatan

Diet bukan selalu soal menurunkan berat badan. Bagi banyak orang, diet justru dipahami sebagai pola makan yang menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Salah satu yang paling populer dan terbukti secara ilmiah adalah diet Mediterania, sebuah gaya makan yang terinspirasi dari kebiasaan masyarakat di negara-negara sekitar Laut Tengah seperti Italia, Yunani, dan Spanyol. Diet Mediterania dianggap sebagai salah satu pola makan ...

Probiotik dikenal sebagai mikroorganisme baik yang berperan penting dalam menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan. Tidak hanya itu, probiotik juga diyakini mampu memperkuat daya tahan tubuh, mengurangi peradangan, hingga mendukung kesehatan mental. Selama ini, probiotik banyak dijual dalam bentuk suplemen atau produk kemasan, namun sebenarnya probiotik juga bisa dibuat sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan sederhana. Salah satu probiotik alami paling ...

Tape merupakan salah satu makanan tradisional Indonesia yang populer di berbagai daerah. Terbuat dari singkong atau ketan yang difermentasi dengan ragi, tape dikenal memiliki rasa manis, sedikit asam, dan aroma khas. Meski sering dianggap sebagai camilan sederhana, tape ternyata menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak. Proses fermentasi pada tape membuat kandungan nutrisi di dalamnya semakin mudah diserap ...

Orang tua tentu ingin memberikan asupan terbaik agar anak tumbuh cerdas, sehat, dan berprestasi. Salah satu sumber makanan bergizi tinggi yang sangat baik untuk mendukung perkembangan otak anak adalah ikan. Kandungan asam lemak omega-3, DHA, EPA, vitamin, dan mineral dalam ikan terbukti berperan penting dalam menunjang fungsi kognitif, daya ingat, serta konsentrasi anak di masa pertumbuhannya. Namun, tidak semua ikan ...

Kesadaran masyarakat terhadap pola hidup sehat kini semakin meningkat. Salah satu tren yang semakin populer adalah mengonsumsi protein nabati sebagai alternatif dari protein hewani. Tidak hanya ramah lingkungan, protein nabati juga dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa Itu Protein Nabati? Protein nabati adalah protein yang berasal dari tumbuhan, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, kedelai, gandum, dan sayuran tertentu. Sama seperti ...

Gaya hidup modern yang serba cepat sering kali membuat banyak orang melewatkan sarapan. Padahal, sarapan adalah kunci penting untuk menjaga energi sepanjang hari. Dari sekian banyak pilihan menu, overnight oats kini semakin populer karena praktis, sehat, dan bisa diolah dengan berbagai rasa sesuai selera. Overnight oats sebenarnya adalah oatmeal yang disiapkan dengan cara merendam oat di dalam cairan, biasanya susu, ...

Rutinitas sehari-hari yang padat sering membuat tubuh terasa lelah dan pegal. Mulai dari duduk terlalu lama di depan komputer, aktivitas fisik yang berlebihan, hingga kurangnya waktu istirahat dapat memicu rasa tidak nyaman pada otot. Kondisi ini tidak hanya mengganggu aktivitas, tetapi juga bisa menurunkan konsentrasi dan produktivitas. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi badan lelah dan pegal agar ...

Di antara berbagai jenis buah jeruk yang dikenal masyarakat, jeruk bali atau pomelo selalu mencuri perhatian. Buah berukuran besar dengan daging berwarna pucat hingga merah muda ini tidak hanya segar dinikmati, tetapi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang menjadikannya salah satu buah tropis paling bernilai gizi. Rasanya yang manis bercampur sedikit asam membuat jeruk bali digemari banyak orang, sementara kandungan ...

Di tengah kesibukan sehari-hari, sering kali kita lupa bahwa salah satu kunci kesehatan justru ada pada hal paling sederhana, yaitu cara bernapas. Mengatur napas bukan sekadar aktivitas otomatis yang terjadi begitu saja, melainkan teknik yang jika dilakukan dengan benar mampu membawa manfaat besar bagi tubuh dan pikiran. Tidak heran jika praktik pernapasan selama berabad-abad digunakan dalam tradisi yoga, meditasi, hingga ...

Di era digital saat ini, banyak orang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk. Aktivitas bekerja di depan komputer berjam-jam, menonton televisi tanpa jeda, atau bermain gawai hingga larut malam menjadi rutinitas yang sulit dihindari. Pola hidup dengan minim gerak inilah yang dikenal sebagai gaya hidup sedentari. Meski tampak sepele, kebiasaan ini membawa dampak serius bagi kesehatan jika dibiarkan berlarut-larut. Gaya ...